Wil jij snel gewicht verliezen? Lees dan de top 5 beste tips van gewichtsconsulent Gilbèrt

weegschaalSnel gewicht verliezen, dat is makkelijker gezegd dan gedaan zo de leert de praktijk ons. Want, in Nederland is nog steeds bijna de helft van de volwassenen mensen te zwaar. Met alle gevolgen van dien. Want wie te zwaar is, loopt een hoger risico op het ontwikkelingen van allerlei gezondheidsklachten zoals hart- en vaatziekten. De hoogste tijd dus om hier wat aan te doen, als je daar voor open staat tenminste. Wil jij snel gewicht verliezen en weet je niet goed hoe je dit moet aanpakken? Bekijk dan mijn 5 tips. Ik vertel jou onder meer over enkele supplementen die ik aanbied en jou kunnen ondersteunen om extra af te vallen. In tegenstelling tot allerlei afvalshakes, afvalpillen enzovoorts, hebben deze supplementen geen schadelijke effecten voor je gezondheid.  Sterker nog, ze hebben naast dat ze je kunnen helpen om snel gewicht te verliezen, een gezondheidsbevorderend effect. Wil jij één of meerdere van deze supplementen bestellen? Lees dan onderaan dit artikel hoe je dit kunt doen.

Tip 1: Magnesium glycine

Uit onderzoek blijkt dat de stof glycine de bloedglucosespiegel (maat voor de hoeveelheid glucose die opgelost is in het bloed) met de helft vermindert na het consumeren van suiker (bron). Als de bloedglucosespiegel te hoog blijft, zal je lichaam het teveel aan glucose opslaan in je lever en in je spieren in de vorm van glycogeen. Nadat ook de glycogeen voorraad vol zit, zal je lichaam de glucose op gaan slaan als vet. Magnesium glycine zorgt er dus voor dat er minder glucose wordt omgezet in vet, door de bloedsuikerspiegel naar beneden te brengen. Dit product is vaak uitermate geschikt voor mensen die snel gewicht verliezen willen en voor mensen met insuline-resistentie of diabetes type 2. Enkele bijkomende voordelen van dit product zijn dat magnesium glycine kan zorgen voor meer rust en ontspanning  en een betere slaap.

(bron)

Tip 2: Ramshoorn gecombineerd met Garcinia cambogia

Ramshoorn wordt in India al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Ramshoorn heeft een positieve invloed op het verminderen van overgewicht. Garcinia cambogia is een vrucht die in Zuid-Oost Azië groeit. De vrucht ziet eruit als een pompoen. De gunstige uitwerking die deze vrucht heeft op het vetverlies zit in de schil. Meer informatie over Ramshoorn zie je in deze video:

Het product dat ik aanbied bevat zowel Ramshoorn als Garcinia cambogia, in de hoogste concentraties op de markt. Dit supplement heeft veel toepassingen en is vaak uitermate geschikt voor mensen die snel gewicht verliezen willen:

  • Allround aanpak van het metabool syndroom
  • Eetlustremmend
  • Energietoename
  • Gewichtsverlies
  • Vermindert buikvet bij mannen en vrouwen
  • Verminderde gevoeligheid voor de suikersmaak (gedurende een uur na inname)
  • Verminderen van insulineresistentie
  • Omzetting van vetweefsel naar spierweefsel
  • Remt het atherosclerose (aderverkalking) proces

(bron)

Tip 3: snel gewicht verliezen door 3 keer per week kort en intensief te trainen

Training is een hele mooie tool om een aantal hormonen te kunnen prikkelen. Vooral de hormonen groeihormoon, testosteron, cortisol, insuline en schildklierhormoon kun je positief of negatief beïnvloeden door training. Door kort en intensief te trainen stimuleer je de aanmaak van de hormonen groeihormoon en testosteron. Deze hormonen zorgen voor extra vetverbranding en voor spieropbouw. Met één kilo extra spiermassa, verbrand je per jaar 3,6 kg vet. Let wel op, want je kunt nog zo perfect trainen, maar als je slecht eet of teveel stress ervaart, zullen je resultaten niet zijn zoals gewenst.

Wat is het verschil tussen bewegen en trainen?

Bij bewegen verbrand je wel calorieën, maar je geeft je lichaam geen reden om beter te worden. Met beter worden bedoel ik dat je meer spiermassa opbouwt en/of meer kracht of uithoudingsvermogen krijgt. Veel mensen in de sportschool doen aan beweging en trainen niet (ook al denken ze misschien van wel). Dit is de reden dan 90% van de fitnessers geen tot weinig resultaat boekt. Bij training bereik je dus resultaten en zul je fysieke aanpassingen verkrijgen.

Tip 4: laat je voeding slechts voor 33% uit koolhydraten bestaan

De meeste mensen eten zonder dat ze dat door hebben, veel te veel en  de verkeerde koolhydraten. Dit is de belangrijkste oorzaak van de obesitasepidemie. Een gemiddeld Westers voedingspatroon bestaat  voor 70% uit koolhydraten, 20% uit vetten en 10% uit eiwit. Als je snel gewicht verliezen wilt en gezonder wilt gaan leven, laat je je voeding voor 1/3 bestaan uit koolhydraten, voor 1/3 uit eiwitten en voor 1/3 uit vetten. Kies voor langzaam opneembare koolhydraten zoals biologische aardappelen gestoomd in de schil, biologische groenten, glutenvrije granen zoals volkoren rijst, teff, boekweit en quinoa, peulvruchten met mate en vooral de zure biologische fruitsoorten zoals blauwe bessen, bramen en rode bessen. Schrap zeker niet alle koolhydraten uit je menu, want  koolhydraten zijn zeer belangrijk voor onder ander een goede schildklierwerking, je rode bloedlichaampjes en hersenen.

Tip 5: drink alcohol slechts met mate of niet

Alcohol levert 7 calorieën energie per gram. Alcohol heeft als voedingsstof geen waarde voor je lichaam. Alcohol kan niet worden opgeslagen en het onttrekt water aan je lichaam. Omdat alcohol giftig is, wil je lichaam het zo snel mogelijk afbreken en verbrandt alcohol als eerste. Daardoor wordt het verbranden van andere energiebronnen, voornamelijk vet, tenietgedaan.

Wat is een verantwoord alcoholgebruik?

Het advies van de Gezondheidsraad is:

  • Vrouwen niet meer dan één standaardglas alcohol per dag
  • Mannen niet meer dan twee standaardglazen alcohol per dag

Mij advies voor als je snel gewicht verliezen wilt is: om geen alcohol te drinken of dit te beperken tot maximaal 3 per week.

Ik hoop dat ik je met dit blog heb kunnen inspireren om met je gewicht aan de slag te gaan. Ik ben altijd benieuwd of het jou gaat helpen om snel af te vallen. Kun je mij wat feedback geven zodra je het hebt uitgeprobeerd? Ik stel dat altijd zeer op prijs.

Wil jij nog meer informatie over dit onderwerp, lees dan ook eens wat ik als gewichtsconsulent voor jou kan betekenen. Ben je benieuwd hoeveel overgewicht je eigenlijk hebt? Doe dan mijn overgewicht test.

Wil jij één van mijn supplementen bestellen? Neem dan contact met me op.

 

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *