{"id":181,"date":"2012-11-05T09:54:07","date_gmt":"2012-11-05T08:54:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitengezondleven.nl\/?p=181"},"modified":"2019-10-28T07:10:09","modified_gmt":"2019-10-28T06:10:09","slug":"vervroegde-overgang-symptomen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/","title":{"rendered":"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? De top 7 beste tips"},"content":{"rendered":"<p>De overgang begint bij de meeste vrouwen tussen hun veertigste en vijftigste jaar en staat voor de levensfase, waarin de eierstokken geleidelijk ophouden oestrogeen (een vrouwelijk hormoon) te <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-263 alignright\" src=\"https:\/\/cluster.swstatic.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers-200x300.jpg\" alt=\"vervroegde overgang symptomen\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg 283w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>produceren. Het gevolg is dat uiteindelijk de menstruatie stopt. Dit betekent dan het einde van de vruchtbaarheid van de vrouw. De menopauze is geen synoniem voor, maar een onderdeel van, de overgang. De overgang bestaat uit\u00a04 fases namelijk: &#8216;de premenopauze, de perimenopauze, de menopauze en\u00a0de postmenopauze&#8217;. Vervroegde overgang symptomen kunnen al optreden vanaf je 40e levensjaar.<\/p>\n<p>In\u00a0periode van de premenopauze\u00a0is er\u00a0nog wel een regelmatige menstruatie. Vrouwen kunnen in deze periode last krijgen van vervroegde overgang symptomen zoals: &#8216;opvliegers en stemmingswisselingen&#8217;. In de perimenopauze gaan de eierstokken steeds minder vrouwelijke geslachtshormonen (met name oestrogeen)\u00a0produceren. Hierdoor wordt menstruatie steeds onregelmatiger. Daarnaast kunnen er verschillende overgangsklachten bijkomen. De menopauze is het tijdstip waarop de menstruatie definitief wegblijft. Dit is dus pas achteraf meetbaar. De postmenopauze begint \u00e9\u00e9n jaar na de laatste menstruatie en duurt de rest van uw leven. In de postmenopauze kan een vrouw niet meer zwanger raken.<!--more--><\/p>\n<h2>Wat zijn vervroegde overgang symptomen?<\/h2>\n<p>De eerste typische klachten van de overgang zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>Een onregelmatige menstruatie;<\/li>\n<li>Last van opvliegers;<\/li>\n<li>Vermoeidheid;<\/li>\n<li>Nachtelijke transpiratie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Speciaal voor jou heb ik een verdere opsomming van overgangssymptomen gemaakt. Dit is bedoeld om ze te helpen herkennen, niet om je angst aan te jagen. Bovendien hoef je geen last te krijgen van overgangsklachten.<\/p>\n<h3>Lichamelijke symptomen van de overgang:<\/h3>\n<ul>\n<li>Hevig transpireren onder de armen, droge slijmvliezen, urineverlies en\u00a0vocht vasthouden;<\/li>\n<li>Haaruitval, broze nagels, droge ogen, rusteloze benen\u00a0en een\u00a0verminderd gevoel in handen en voeten;<\/li>\n<li>Gespannen gevoel in het lichaam en in het hoofd, een opgezet gevoel en tintelingen op de huid en gespannen borsten;<\/li>\n<li>Hevige menstruatie, ander menstruatiepatroon en PMS-klachten;<\/li>\n<li>Hoofdpijn, spierpijn, gewrichtspijn en pijn tijdens het vrijen;<\/li>\n<li>Duizeligheid, flauwvallen en ademhalingsmoeilijkheden;<\/li>\n<li>Gewichtstoename;<\/li>\n<li>Slecht slapen;<\/li>\n<li>Last van osteoporose.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Psychische symptomen van de overgang:<\/h3>\n<ul>\n<li>Hartkloppingen, paniekaanvallen, gejaagdheid en innerlijke onrust;<\/li>\n<li>Slaapstoornissen, concentratieproblemen en huilbuien;<\/li>\n<li>Snel ge\u00efrriteerd\u00a0en onge\u00efnteresseerd zijn;<\/li>\n<li>Vermoeidheid, lusteloosheid en minder zelfwaardering;<\/li>\n<li>Vergeetachtigheid, stemmingswisselingen, onzekerheid, nervositeit\u00a0en depressieve gevoelens.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>De overgang en vermoeidheid<\/h2>\n<p>Tijdens de overgang is het lichaam zwaar aan het werk om alle veranderingen te verwerken. Na jaren van het in stand houden van de vruchtbaarheidscyclus, valt het hele proces stil. Door deze ingrijpende veranderingen kan het lichaam erg moe worden. Er zijn veel vrouwen die klagen tijdens de overgang en vermoeidheid is een vaak geuite klacht. Vermoeidheid valt ook onder de vervroegde overgang symptomen. Overigens zijn deze vermoeidheidsklachten wel te verklaren:<\/p>\n<ul>\n<li>Een veranderende hormoonspiegel geeft een vermoeid gevoel;<\/li>\n<li>De bloedsuikerspiegel, van vrouwen in de overgang, wisselt nogal eens;<\/li>\n<li>Vooral bij hevige menstruatie ontstaat bloedarmoede;<\/li>\n<li>Er ontstaat een tekort aan slaap door het &#8220;nachtzweten&#8221;;<\/li>\n<li>Er is verandering\u00a0in schildklierwerking;<\/li>\n<li>Er is sprake van te weinig\u00a0lichaamsbeweging.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Het gewicht en de overgang<\/h2>\n<p>Je zult als 40+ vrouw\u00a0tijdens de overgang worden geconfronteerd, met een gewichtstoename van\u00a0meestal enkele kilo&#8217;s. Dit komt, omdat je tijdens de overgang vaak een grotere behoefte heeft aan suiker en\u00a0stress en onlustgevoelens nogal eens worden &#8220;weggegeten&#8221;.\u00a0Daarnaast vertraagt de stofwisseling ten tijde van de overgang, waardoor jouw lichaam\u00a0minder calorie\u00ebn gaat verbruiken. Met andere woorden: als jij hetzelfde blijft eten als voorheen, neemt jouw gewicht toch toe. Door de daling van\u00a0de\u00a0oestrogeenspiegel zullen bovendien ook de vorm van jouw lichaam en de wijze waarop je lichaamsvet verdeeld is, veranderen.\u00a0Dit betekent\u00a0concreet dat het lichaamsvet zich vaak ophoopt in de buik binnen het buikvlies. Dus zelfs als\u00a0het je lukt om op stabiel gewicht te blijven, is de kans groot dat bepaalde kledingstukken niet meer\u00a0lekker zitten of gewoon niet meer passen. Gelukkig is hier zeker wat aan te doen.<\/p>\n<h2><strong>Tips voor vervroegde overgang symptomen<\/strong><\/h2>\n<p>Vervroegde overgang symptomen zijn erg vervelend en kunnen tot allerlei psychische en lichamelijke symptomen leiden. Speciaal voor vrouwen die zich in de overgang bevinden, of hier nog net voorstaan, heb ik een aantal tips opgeschreven die je helpen om gemakkelijker door de overgang heen te komen. Het kan je helpen om je klachten te verlichten en ook van deze fase in je leven te blijven genieten.<\/p>\n<h3>Tip 1: eet voldoende vezels en fytonutri\u00ebnten<\/h3>\n<p>Vezels in voeding, de meeste mensen kunnen zich er wel iets bij voorstellen. Alleen wat precies de werking is van vezels in de voeding is niet altijd even duidelijk. Onderzoek laat zien dat het eten van vezelrijke voeding essentieel is voor een goede gezondheid. Er zijn twee soorten vezels: &#8216;oplosbare vezels en niet-oplosbare vezels&#8217;. Oplosbare vezels maken je darminhoud dikker en stroperiger, waardoor je verteringssnelheid vertraagt. Deze vezels hebben een positieve invloed op je bloedsuikerspiegel. Niet-oplosbare voedingsvezels vergroten het volume van je darminhoud. dit leidt tot meer beweeglijkheid van je darm en versnelt daarmee de darmpassage. Dit betekent dat je gemakkelijker &#8216;een grote boodschap&#8217; kunt doen. De meest vezelrijke voedingsmiddelen zijn groenten, (gedroogd) fruit, onbewerkte granen en kokosmeel. Naast vezels bevatten deze producten ook nog andere essenti\u00eble voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en fytonutri\u00ebnten.<\/p>\n<p>Fytonutri\u00ebnten zijn biologisch actieve verbindingen die het risico verlagen op onder andere hart- en vaatziekten, kanker, grauwe staar, ziekten van het immuunsysteem en osteoporose. De lijst met de belangrijkste functies en effecten van fytonutri\u00ebnten is indrukwekkend: anti-oxidatief, ontstekingsremmend, antitrombose, antibacterieel, antiviraal, antischimmel, cholesterolverlagend, be\u00efnvloeding van hormonen, ontspannend voor de bloedvaten en stimulerend voor het immuunsysteem. Daarnaast helpen fytonutri\u00ebnten goed tegen overgangsklachten. Diepgekleurde groenten en fruit bevatten over het algemeen de meeste vitamines, mineralen en fytonutri\u00ebnten. Bekijk de tabel van voedingsmiddelen met de meeste fytonutri\u00ebnten hieronder:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"307\"><strong>Kleur<\/strong><\/td>\n<td width=\"307\"><strong>Soorten groenten en fruit<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"307\">Groen \/ bruin<\/td>\n<td width=\"307\">Chocolade, pinda\u2019s, walnoten, linzen, bonen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"307\">Groen<\/td>\n<td width=\"307\">Spruitjes, brocolli, boerenkool, waterkers, peterselie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"307\">Rood \/ paars<\/td>\n<td width=\"307\">Kersen, pruimen, aubergine, blauwe druiven, zomerfruit<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"307\">Oranje \/ rood<\/td>\n<td width=\"307\">Abrikozen, meloen, pompoen, citrusfruit, wortelen, tomaten<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"307\">Wit \/ geel<\/td>\n<td width=\"307\">Prei, appels, peren, knoflook, bleekselderij, witlof<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Tip 2: eet producten die veel probiotica bevatten<\/h3>\n<p>Probiotica zijn levende, goedaardige micro-organismen met gezondheidsbevorderende eigenschappen, die zich in je darmen bevinden. Het aantal micro-organismen in je darmen is 10 x groter dan het aantal lichaamscellen waaruit je bent opgebouwd. Ongeveer 20% van ons voedsel is bestemd voor deze probiotica. De functies van deze probiotica zijn talrijk en er komen nog steeds nieuwe ontdekkingen bij. Hieronder heb ik een lijstje gemaakt van enkele belangrijke eigenschappen van deze kleine krachtpatsers:<\/p>\n<ul>\n<li>Stimulering van de productie van je darmslijmvlies met antibiotische stoffen;<\/li>\n<li>Stimuleren van de doorbloeding van je darmen;<\/li>\n<li>Stimuleren van je darmperistaltiek, een goede beweeglijkheid van je darmen voorkomt obstipatie;<\/li>\n<li>Productie van korte keten vetzuren, die voorzien in de energiebehoefte van de darmwandcellen in je dikke darm;<\/li>\n<li>Aanmaak van vitamine K en een aantal B-vitaminen;<\/li>\n<li>Versterken van je immuunsysteem;<\/li>\n<li>Voor de opname van mineralen, waaronder zink, magnesium en calcium is een juiste pH nodig. Je darmbacteri\u00ebn zorgen daarvoor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Een goede darmflora draagt bij aan de vermindering van overgangsklachten. Eet daarom regelmatig producten die veel probiotica bevatten zoals: yoghurt, karnemelk, kwark, kaas, kefir, zure room, gefermenteerd voedsel bijvoorbeeld zuurkool en een supplement dat probiotica bevat. Wat betreft de probiotica als supplement, ben ik erg te spreken over het product van orthica. Je kunt dit product <a href=\"https:\/\/www.orthica.nl\/assortiment\/probiotica\/orthiflor-plus.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"broken_link\">HIER<\/a> aanschaffen. Overigens kun je het ook via mij aanschaffen met korting. Indien je dit wenst, stuur dan even een mailtje naar info@fitengezondleven.nl<\/p>\n<h3>Tip 3: maak gebruik van kruiden<\/h3>\n<p>De meest bekende kruiden die overgangsklachten helpen verminderen zijn engelwortel, zilverkaars en zoethout. Engelwortel heeft een pijnstillende en antibiotische werking en wordt binnen de Chinese geneeskunde veel gebruikt. Zilverkaars werkt goed tegen overgangsklachten als opvliegers, nachtzweten en depressieve gevoelens. Soms is het ook goed voor vaginale droogheid en menstruatiekramp. Zoethout draagt bij aan het in balans brengen van de verhouding tussen je oestrogeen en progesteron. Dit zijn de twee vrouwelijke hormonen die een cruciale rol spelen tijdens de overgang. \u00a0Andere kruiden die voor typische overgangsklachten kunnen worden gebruikt zijn hop, rode klaver en salie.<\/p>\n<h3>Tip 4: pas op met suiker<\/h3>\n<p>Uit onderzoek blijkt dat suiker je lichaam onnodig extra belast en schade toebrengt. Een overmatige suikerproductie kan leiden tot de meest uiteenlopende overgangsklachten. Andere nadelen van teveel suiker eten zijn: &#8216;aankomen in gewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en tandbederf. Suikers be\u00efnvloeden je hormoonspiegel ook negatief. Mijn advies is om alle suikers te vervangen door langzaam opneembare koolhydraten die zich bevinden in groenten, fruit, granen, peulvruchten, aardappelen, volkorenbrood en bruine rijst of zilvervliesrijst.<\/p>\n<h3>Tip 5: eet voldoende fyto-oestrogenen<\/h3>\n<p>Vrouwen die voornamelijk vegetarisch eten en ook gebruik maken van fyto-oestrogenen, hebben minder last van vervroegde overgang symptomen. Fyto-oestrogenen zijn plantaardige stoffen die onder andere een anti-oxidatieve werking hebben. Isoflavonen, lignanen en coumestanen zijn de drie belangrijkste groepen fyto-oestrogenen. Natuurlijke fyto-oestrogenen zorgen voor een toename van je botdichtheid en kunnen zo osteoporose voorkomen of vertragen. Isoflavonen zitten in peulvruchten (grauwe erwten, linzen, kikkererwten en vooral soja), citrusvruchten, uien, appels, druiven, rode wijn, bier, olijfolie en thee (groene en zwarte). Lignanen zitten in zaden en pitten, volle granen, veenbessen, thee (groene of zwarte) en de meeste groenten. Coumestanen tot slot komen met name voor in kiemen zoals alfalfa en tuinkers en tevens in olijven.<\/p>\n<h3>Tip 6: matig je zoutgebruik<\/h3>\n<p>Gebruik liefst geen keukenzout. Vervang dit door een mineraalzout waarin ook magnesium, kalium en natrium zit. Of gebruik in plaats van zout, verse of gedroogde kruiden.<\/p>\n<h3>Tip 7: vermijd een hoge consumptie van eiwitrijke voedingsmiddelen<\/h3>\n<p>Vlees, vis en soja, zijn eiwitrijk. Het is bete om deze voedingsmiddelen niet iedere dag te eten. Door deze eiwitrijke voedingsmiddelen wordt je lichaam zuurder. De pH verlaging (dat is verzuring en tegelijkertijd een maat die de zuurgraad in negatieve logaritmische schaal aangeeft) zorgt voor het opgebruiken van calcium om de pH-graad te corrigeren en kan zo niet voor je botopbouw worden aangewend.<\/p>\n<p>Ben je op zoek naar nog meer praktische tips over hormonen? Lees dan ook eens dit blog van mij:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/hormonale-balans-herstellen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hormonale balans herstellen: 7 praktische tips!<\/a><\/p>\n<h2>Blijf je last houden van vervroegde overgang symptomen?<\/h2>\n<p>Heb je hulp nodig bij het verminderen van je overgangsklachten?<\/p>\n<p>Als hormooncoach bied ik een programma aan waarmee je je hormonen in balans brengen kunt. Wil je hier meer over weten?<\/p>\n<p>Scrol dan naar beneden en klik op de button: &#8216;<a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/hormoonbalans-programma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bekijk het programma&#8217;<\/a>.<\/p>\n<p>Wil je graag meer informatie over de overgang? Bekijk dan het artikel: &#8216;<a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/overgang-en-voeding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">De overgang en voeding ontrafelt<\/a>&#8216;.<\/p>\n<p><em>Ik ben benieuwd wat je van mijn blog vindt en ik stel het op prijs als je een reactie achterlaat onderaan dit blog. Je krijgt altijd en reactie terug.<\/em><\/p>\n<p><em>Delen op social media wordt gewaardeerd.<\/em><\/p>\n<p><em>Met gezonde groet,<\/em><\/p>\n<p><em>Gilb\u00e8rt Brouwer<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De overgang begint bij de meeste vrouwen tussen hun veertigste en vijftigste jaar en staat voor de levensfase, waarin de eierstokken geleidelijk ophouden oestrogeen (een vrouwelijk hormoon) te produceren. Het gevolg is dat uiteindelijk de menstruatie stopt. Dit betekent dan het einde van de vruchtbaarheid van de vrouw. De menopauze is geen synoniem voor, maar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4545,"featured_media":263,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[83,85],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? - De top 7 beste tips<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Heb je last van vervroegde overgang symptomen of vermoed je dit? Bekijk de symptomen en top 7 beste tips om hiervan af te komen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? - De top 7 beste tips\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Heb je last van vervroegde overgang symptomen of vermoed je dit? Bekijk de symptomen en top 7 beste tips om hiervan af te komen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fit en Gezond Leven\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-11-05T08:54:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-28T06:10:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gilb\u00e8rt Brouwer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Fitgezondleven\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gilb\u00e8rt Brouwer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/\",\"name\":\"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? - De top 7 beste tips\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg\",\"datePublished\":\"2012-11-05T08:54:07+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-28T06:10:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25\"},\"description\":\"Heb je last van vervroegde overgang symptomen of vermoed je dit? Bekijk de symptomen en top 7 beste tips om hiervan af te komen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg\",\"width\":283,\"height\":424,\"caption\":\"vervroegde overgang symptomen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? De top 7 beste tips\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/\",\"name\":\"Fit en Gezond Leven\",\"description\":\"Natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25\",\"name\":\"Gilb\u00e8rt Brouwer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gilb\u00e8rt Brouwer\"},\"description\":\"Als natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent begeleid ik jou naar een goede gezondheid en hormonale balans. Ervaar je gezondheidsklachten zoals burn-out, CVS, ADHD, PTSS, depressie, diabetes of overgewicht? Laat mij je dan helpen.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/\",\"https:\/\/x.com\/Fitgezondleven\"],\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/author\/gilbert\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? - De top 7 beste tips","description":"Heb je last van vervroegde overgang symptomen of vermoed je dit? Bekijk de symptomen en top 7 beste tips om hiervan af te komen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? - De top 7 beste tips","og_description":"Heb je last van vervroegde overgang symptomen of vermoed je dit? Bekijk de symptomen en top 7 beste tips om hiervan af te komen.","og_url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/","og_site_name":"Fit en Gezond Leven","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/","article_published_time":"2012-11-05T08:54:07+00:00","article_modified_time":"2019-10-28T06:10:09+00:00","og_image":[{"width":283,"height":424,"url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gilb\u00e8rt Brouwer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Fitgezondleven","twitter_misc":{"Geschreven door":"Gilb\u00e8rt Brouwer","Geschatte leestijd":"9 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/","url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/","name":"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? - De top 7 beste tips","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg","datePublished":"2012-11-05T08:54:07+00:00","dateModified":"2019-10-28T06:10:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25"},"description":"Heb je last van vervroegde overgang symptomen of vermoed je dit? Bekijk de symptomen en top 7 beste tips om hiervan af te komen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2012\/11\/Overgang-opvliegers.jpg","width":283,"height":424,"caption":"vervroegde overgang symptomen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/vervroegde-overgang-symptomen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe herken je vervroegde overgang symptomen? De top 7 beste tips"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website","url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/","name":"Fit en Gezond Leven","description":"Natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25","name":"Gilb\u00e8rt Brouwer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gilb\u00e8rt Brouwer"},"description":"Als natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent begeleid ik jou naar een goede gezondheid en hormonale balans. Ervaar je gezondheidsklachten zoals burn-out, CVS, ADHD, PTSS, depressie, diabetes of overgewicht? Laat mij je dan helpen.","sameAs":["https:\/\/www.fitengezondleven.nl","https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/","https:\/\/x.com\/Fitgezondleven"],"url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/author\/gilbert\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4545"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5907,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/5907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}