Berichten

Hoe kun je je hormonen in balans brengen? – Bekijk de top 6 beste tips

Vrijwel elke reactie in je lichaam staat onder hormonale regie. Dit betekent dat vrijwel alles in jouw lijf bepaald wordt door hormonen. Hormonen kunnen worden beschouwd als stoffen die een  hormonen in balans brengenboodschap aan cellen kunnen overdragen. Ze worden in verschillende klieren gevormd en door het bloed vervoerd, om op een andere plaats werkzaam te zijn. Enkele voorbeelden van hormoonklieren zijn: ‘de hypofyse of het hersenaanhangsel, de schildklier, de bijnieren, de eierstokken en de zaadballen’. Lees hieronder meer over hoe je je hormonen in balans brengen kunt.

Functies van hormonen

Hormonen reguleren de bloedsuikerspiegel, de stofwisseling (o.a. het energieverbruik van een lichaam in rust), en bevorderen de groei van o.a. het gebit, de spieren en de botten. Hormonen spelen ook een belangrijke rol bij de voortplanting en geslachtelijkheid van de mens. Daarnaast bepalen hormonen: ‘je honger- en verzadigingsgevoel, of jij spiermassa opbouwt of verbrandt, of je vet opslaat of verbrandt en waar jij het vet opslaat’. Een hormonale disbalans zorgt dus ook voor een disbalans in je spieropbouw en jouw vetopslag (overtollig vet op de ‘lovehandles’, de buik, de billen, de borst, de rug, de bovenarmen en bovenbenen). Lees meer

Hormooncoach geeft jou zijn 9 beste middelen tegen overgangsklachten

Dit artikel gaat over de beste middelen tegen overgangsklachten en over de disbalans in hormonen. Tijdens de overgang treedt er een daling op van de oestrogeen- en progesteronspiegels.

Middelen tegen overgangsklachten

Als de oestrogeenproductie harder daalt dan de progesteronproductie of andersom, ontstaat een oestrogeendominantie of een oestrogeentekort. Juist dan ontstaan er overgangsklachten. Deze verstoorde hormoonbalans is veelal het gevolg van het ontbreken van de juiste voedingsstoffen. Om hormonen aan te kunnen maken, heeft het lichaam namelijk specifieke voedingsstoffen nodig.

Wat zijn hormonen?

Hormonen zijn boodschappenstoffen die alle communicatieprocessen in ons lichaam regelen. Hormonen worden direct afgescheiden in je bloed. Ze oefenen meestal hun werking uit op enige afstand van de plaats van productie. Hormonen werken in systemen bijvoorbeeld de stofwisseling of de seksuele functie. Hormonen worden gemaakt van eiwitten en van vetten. Om alle hormoonklieren (hypofyse en bijnieren, schildklier, alvleesklier, vrouwelijke geslachtshormonen, mannelijke geslachtshormonen en thymus), optimaal te laten functioneren, zijn daarnaast verschillende vitamines en mineralen nodig. De hormoonklieren hebben elk hun eigen specifieke vitamines en mineralen nodig. Hieruit blijkt wel dat voeding een belangrijke rol speelt bij overgangsklachten en dus één van de beste middelen tegen overgangsklachten is. Lees meer